コンディショニングルーム

◆ケガから復帰する為のトレーニング（リハビリ）
　ケガをすると、患部の関節や筋肉の機能が低下します。
　そのため、痛みを除去した後、関節や筋肉を正常な状態
　に戻すトレーニングが必要となります。
　
　自分の体重やチューブなどを使った、比較的負荷の軽い
　トレーニングが中心となります。

◆ケガをしない為のトレーニング
（コンディショニング）
　例えば、膝のケガを防止する場合。

　太ももの筋肉を鍛えるのが有効とされています。

　また、ケガをするシチュエーションを考え、それを回避
　するためのトレーニングも可能です。
　（ジャンプの着地動作やステップ動作など）

　さらに、体を鍛えるだけがトレーニングではありません。
　「身体のケアをする」というのも大事なトレーニング
　のひとつです。
　当院では、ストレッチを中心に指導させていただきます。

◆パフォーマンスを向上させる為のトレーニング
　皆さんが想像するトレーニングがこれだと思います。

　しかし、ジムのようにひたすら筋トレやマシンをこなす
　というものではありません。
　
　それぞれの競技特性に合わせて、必要な能力を重点
　的にトレーニングします。

　なので、筋トレに限らず、バランストレーニングやアジリ
　ティ（敏捷性）トレーニング、持久系トレーニングなども
　行います。

◆運動不足解消の為のトレーニング
　日々の運動不足を解消するため、比較的簡単でご自宅
　でも行えるようなトレーニングを指導させていただきます